CVS – Síndrome da visão de computadores.
No mundo moderno é praticamente impossível, porém, livrar-se do computador.Estudos revelam que mais de 70% dos usuários sofrem dessa Síndrome e que os outros 30% restantes sentem pelo menos um dos sintomas. O problema é que muitas pessoas que trabalham com computador e prolongam seu uso em casa, não sabem o quanto estão prejudicando a saúde. No mundo moderno é praticamente impossível, porém, livrar-se do computador.
Como o computador exige um grande esforço visual, problemas visuais e sintomas tornam-se comuns. As pessoas que estão sofrendo com a CVS apresentam os sintomas de cansaço visual associado ao uso demasiado do computador.
Os sintomas da CVS começam a surgir quando os usuários passam um tempo prolongado em frente ao computador, pois os olhos não foram criados para ficar na frente do monitor por muitas horas. Os monitores são compostos de pixels (minúsculos pontos) nos quais os olhos não conseguem focar.
Os usuários forçam a visão tentando focar e refocar as imagens e manter-las definidas, obtendo uma imagem nítida, isto se resulta em um esforço maior dos músculos dos olhos. Com o uso prolongado do computador, é diminuída a freqüência de piscar, causando olhos secos e doloridos. Como outros problemas podem ocorrer dores de cabeça e no pescoço.
Para que o problema da CVS venha a ser desencadeada basta apenas duas horas de exposição em frente ao monitor.
Você já teve alguns desses sintomas?
Os principais sintomas são:
- Cansaço dos olhos
- Dores nos olhos
- Esforço excessivo dos olhos
- Visão de perto e de longe ocasionalmente turva
- Dores de cabeça
- Olhos secos
- Mudança lenta do foco de perto para longe
- Olhos vermelhos
- Olhos ardentes
- Sensação de desconforto ao usar lentes de contacto
- Mudança na percepção das cores
- Sensibilidade maior à luz
- Lacrimejo
Dicas para evitar a Síndrome de Visão de Computador (CVS) - Posicione o monitor 50 a 60 centímetros dos olhos;
- O topo do monitor deve estar na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo;
- (Se você usa documentos junto ao computador, procure mantê-los perto da tela como com pranchetas com apoio ou suportes presos diretamente na lateral do monitor). Estes minimizam os movimentos da cabeça e dos olhos;
- Ilumine bem a sala do computador;
- Minimize os reflexos na tela, alterando a posição do monitor ou das luzes;
- Evite o ofuscamento.
- Cuidado com luzes incidindo direto sobre os seus olhos (como luminárias de mesa);
- A tela do computador é um grande coletor de pó e deve ser limpa freqüentemente para melhorar a visibilidade.
- Se necessário, utilize um filtro anti-reflexo na tela do computador;
- Descansos periódicos são importantes. O uso do computador requer longos períodos com cabeça, olhos e corpo imóveis, o que costuma ser fatigante.
- Além das mudanças da sala e do computador, pode ser necessário o uso de óculos.